加圧トレーニングの目的

加圧トレーニングの目的

加圧トレーニングというトレーニング方があるということをご存知いる人は増加してきた。そうした中、いま確実に知名度を上げていて、浸透しつつあげられますがこの加圧トレーニングです。

加圧トレーニングはその名前からもわかりますように「圧を加える」トレーニングのことなのです。あなたもその名前を一度や二度は聴いたことがあるのではないか?ですがこの加圧トレーニングが実際に如何いうなトレーニング法で、その目的が何なのかを細々とご存知いる人はまだここから多くないのが現状です。

そのようなら行き場をなくした血液は、今まであまり流れていないでした部分、からだの隅々まで流れていくと言い聞かされます。トレーニング法は日進月歩、日々あらゆる方法が開発されまして、今あるトレーニング法も常に進化していってます。

加圧トレーニングの魅力は乏しい回数、短時間と軽やか刺激(負荷)で壮大効果が得られるという「超効率性」に焦点を持ってきたところにあるのです。具体的なことをお話しすると、腕の付け根や脚の付け根に特殊なベルトにみようかなものをつけて、血液の流れを制限します。

バンドで血液の流れを制限した状態で筋肉のトレーニングをすると、血液の流れがスムーズにできませんため、血液の流れが特定の場所にたまってきます。